Coaching für ein besseres Jetzt. Auch in Zukunft.

Manchmal stecken wir fest, drehen uns im Kreis, schaffen es nicht, unsere eigenen Ressourcen zu erkennen und zu aktivieren, oder wissen einfach nicht, wie wir voranschreiten können.

Kann es denn einen Gewinner geben, wenn Du mit Dir selbst kämpfst?

Coaching kann unterstützen, in kurzer Zeit eine neue Ausrichtung und Inspiration zu finden. Im Coaching kommst Du innerlichen Blockaden oder negativen Glaubenssätzen auf die Spur, transformierst diese mit klarem Blick auf die eigenen Stärken und Deine Innenwelten und formulierst fokussierte Ziele und Strategien, um diese umzusetzen.

Coaching hilft, hinderliche Überzeugungen über sich selbst oder Situationen im Außen mit neuen zielführenden, motivierenden Ansichten und Vorgehensweisen zu ergänzen. Es geht dabei um das Schaffen von Wahlmöglichkeiten und das Aktivieren von inneren Ressourcen, um gewünschte Zielzustände zu erreichen.

Schon nach einer Sitzung kann entscheidendes Umdenken und daraus resultierendes Verhalten einen Durchbruch bringen.

ein Zeichen für mich. lightgedanken coaching

Typische Felder des Coaching sind:

innere und äußere Konflikte lösen
Unsicherheiten, Ängste überwinden und nutzbar machen
Beziehungen erfüllender und harmonischer gestalten (mit Partnern, Kindern, Freunden, Arbeitskollegen, Vorgesetzten etc.)
sinnvolle und sinnstiftende Ziele definieren, Strategien dafür entwickeln und den Weg abstecken
den nächsten Schritt in Deinem Leben finden und gehen
Dich in Deiner Gesamtheit kennen und schätzen lernen
mit Dir selbst ins Reine kommen
Deine Lebensbereiche in Balance bringen

Coaching - Was? Für Wen? Wozu das Ganze?

Coaching kann man als Prozessbegleitung für gesunde Menschen ansehen, als Bereicherung für ein erfüllteres, fokussierteres und energievolleres Leben.

Egal, ob es um das Transformieren unerwünschten Erlebens, eines „Problems“, geht oder um klarere, positivere Zielausrichtungen – der Weg ist der gleiche: ein gewünschtes Erleben zu etablieren, welches den jetzigen IST-Zustand fühlbar verbessert.

Als Coach stelle ich Fragen, höre zu und biete Methoden an, um Lösungen zu finden, die schnellstmöglich gefühlte Besserung bringen. Dabei arbeite ich als Coach transparent, d.h. ich biete Vorgehensweisen an und erkläre, was diese bezwecken sollen. Die Entscheidung liegt bei Dir, was wir machen und wie tief wir gehen.

Ich bin davon überzeugt, dass wir alle selbst wissen, was am besten für uns ist, und die Ressourcen in uns tragen, dies umzusetzen. Auch wenn es uns manchmal nicht glückt, dies zu erkennen oder uns etwas davon abhält, es anzugehen.

Ähnlich wie ein Fitness Coach Dir Tipps und Übungen anbietet, um einen (fitteren? gesünderen? stärkeren? schöneren? – Du entscheidest!) Körper zu bekommen, kann ich Dich als Coach unterstützen, deinen mentalen, geistigen “Körper” zu formen und zu stärken. Was für Dich das Richtige ist, entscheidest Du im Prozess.

Im Coaching kannst Du Dir selbst Deine Lösungswege erschaffen, die dafür nötige Energie bereit stellen und die nächsten Schritte angehen.

Ich begleite Dich dabei auf diesem, Deinem Weg.

Einige Grundlagen zu meiner Arbeit

Lösungsorientiert

Wer Unterstützung sucht, der möchte vorwiegend eines: möglichst schnell Verbesserung erleben. Zumindest würde ich das wünschen, wenn ich Zeit und Geld investiere. Daher liegt der Fokus meiner Arbeit mit Dir auf Lösungsversuchen, die das gewünschte Erleben herbeiführen können. Das bedeutet nicht, dass wir Unerwünschtes ignorieren, ausblenden oder verdrängen. Vielmehr werden sogenannte Probleme oder selbst erlebte “Unzulänglichkeiten” als hilfreiche Ratgeber in den Lösungsprozess mit einbezogen. Damit werden sie von Störfaktoren zu elementaren Bausteinen im neuen, verbesserten Erleben.

Ressourcen aktivieren und nutzbar machen

Hierbei geht es um das eigenmächtige Gestalten unseres Leben und Erlebens. Oft fehlt uns der Zugang zu den eigenen Ressourcen, um eigenverantwortlich und selbst-bewusst agieren zu können – dabei bringen wir alle notwendigen Vorraussetzungen hierfür mit. Diese zu erkennen bzw. wieder zu aktivieren ist ein zentraler Bestandteil unserer Zusammenarbeit.

Individualistisch

Jede/r von uns ist anders, ganz klar. Darauf zu achten, meinem Gegenüber mit Wertschätzung und Respekt für dieses besondere, individuelle Erleben zu begegnen, ist für mich selbstverständliche Grundlage für eine vertrauensvolle Zusammenarbeit.

Strategien entwickeln

Wenn klar ist, wohin die Reise gehen soll, welche Ziele Du Dir gesetzt hast, dann braucht es die richtigen Schritte, um diese zu erreichen. Sowohl Haltung und Denkweise können unterstützend angepasst werden (Micro-Strategien) als auch die Verhaltensweisen und Taten, die zur Zielerreichung führen werden (Macro-Strategien).

Konstruktivistisch

Der Konstruktivismus geht davon aus, dass wir alle unsere Wirklichkeit und “Wahrheit” selbst definieren, also konstruieren. Dies wird durch die Hirnforschung immer wieder belegt. Die logische Konsequenz daraus ist, daß, wenn wir unser Bild von uns selbst und von der Welt um uns konstruiert, also geschaffen haben, dieses auch verändern und weiter formen können. Nichts ist so, wie wir es wahrnehmen, sondern wir machen es so – meistens jedoch unwillkürlich und ungewollt. Oft ist das auch passend für unser Er-Leben. Dort jedoch, wo dies hinderlich oder als negativ empfunden wird, können wir ansetzen und neu konstruieren.

Systemisch

Wir Menschen sind soziale Wesen, beständig im Austausch mit anderen, die uns prägen und beeinflussen. Wir sind somit alle Teil von verschiedensten Systemen: im privaten wie im beruflichen Umfeld, aber auch in verschiedenen Ausprägungen unserer Persönlichkeit. Oft sind Konflikte, die wahrgenommen werden, nicht (nur) im Außen zu finden, sondern wir stehen in Auseinandersetzung mit uns selbst. Wenn das der Fall ist, heißt das ja folgerichtig auch, dass wir aus verschiedenen Anteilen bestehen müssen, die miteinander in Dialog stehen. Dieses innere System oder innere Team ist die Grundlage dessen, was wir als “Ich”, als unsere Persönlichkeit definieren.

Wenn Du Dich neu ausrichtest, beeinflusst dies dein gesamtes System. Im systemischen Ansatz berücksichtigen wir dieses Zusammenspiel aller Teile in dir selbst und auch in deiner direkten Umgebung.

Arbeit mit dem Un(ter)bewussten

Unbewusstes oder Unwillkürliches steuert weit mehr von dem, was unser Leben ausmacht, als uns klar ist. Das zeigt sich zum Beispiel durch Muster im Verhalten, Wahrnehmen und Denken, die automatisch ablaufen. Im Grunde ist das auch wunderbar so. Wenn wir jedoch Muster in uns als störend oder hinderlich empfinden, sollten sie in die Werkstatt. Dort werden sie in dem Motor des Unbewussten identifiziert und entweder aufgetuned und bereinigt oder durch ein neueres Modell ersetzt.

Es war nie mein Berufswunsch, Coach zu werden.

Fast 15 Jahre habe ich im Ausland verbracht – davon allein 10 Jahre in China. Als studierter Sinologe biete ich seit vielen Jahren inter-kulturelle Trainings für Unternehmen, soziale Organisationen und Bildungseinrichtungen an. Als freischaffender Mediengestalter und Fotograf arbeitete ich mit Kunden von Beijing bis Honolulu.

Daß ich nun professionell als Coach arbeite, liegt an meiner eigenen Erfahrung mit innerer Arbeit, die mich im Umgang mit meinem Leben, meiner Umwelt und vor allem mit mir selbst grundlegend verändert hat.

Mich hat verwundert, dass ich manch große und schwere Aufgaben in meinem Leben recht gut lösen konnte, an anderen jedoch scheiterte.

Als mein erster Sohn bei der Geburt starb, konnte ich dies trotz aller erdrückenden Trauer in mein Leben und meine Biografie einbauen – ja sogar Stärke und Lebenswillen daraus ziehen.

Hingegen litt ich viele Jahre unter depressiven Phasen, denen ich ohnmächtig gegenüber zu stehen schien. “Was mache ich falsch?” war eine Frage, die ich mir oft gestellt habe, untermauert mit dem Glaubenssatz “Du bist nicht (gut) genug”.

Ich habe vieles versucht, die schlechten Gedanken loszuwerden, die negativen Überzeugungen zu bekämpfen – von spirituellem Wachstum zu klassischer Gesprächstherapie – nichts half mir nachhaltig.

Als ich vor gut 5 Jahren das erste Mal mit dem Neuro-linguistischen Programmieren (NLP) in Berührung kam, war ich sofort begeistert. Die schnelle, logische und transparente Vorgehensweise hat meinen rationalen Geist überzeugt. Aus einem intensiven Wochenende kam ich erneuert und mit einem völlig neuen Blick auf mich, meinen Umgang mit mir und der Welt. Mehr noch: ich hatte Methoden gelernt, meinen Geist, mein Inneres aktiv zu nutzen und zu lenken. Ich konnte mich plötzlich selbst gestalten – ein noch nie zuvor dagewesenes Gefühl von Selbst-Bestimmtheit! Ich hatte gelernt, Teile in mir zu akzeptieren, die ich zuvor nur loswerden wollte, und konnte einen ganz neuen, erfrischenden Umgang mit meinem “depressiven” Anteil etablieren. Ich muss wohl nicht erwähnen, dass dies zu einer viel größeren Zufriedenheit mit mir und meinem Leben geführt hat.

Das Erleben und Gestalten meiner eigenen Transformation hat mich dazu bewogen, die Methoden des NLP selbst zu lernen. Nach anderthalb Jahren Ausbildung bei Spektrum NLP in Berlin begann ich als zertifizierter NLP Kommunikationsberater / Coach zu arbeiten.

Ich freue mich, wenn ich das, was ich für mich gelernt habe auch anderen Menschen vermitteln darf.